2. Trimester – Hamilelik Haberleri Vermeye Hazırız.. Hamileliğin balayı olarak bahsedilmesine anlam veremiyordum. Korkularım hala devam ediyordu ve bu süreçte kafamdaki bazı karışıklıklar/soru işaretleri sebebi ile de psikolojik destek almaya başladım. Destek almak, konuşmak iyi geliyordu. Özellikle korkularımla başa çıkma konusunda çok faydasını gördüm. 13 – 15. Hafta Bol bol yiyerek, […]
Her kadının kendine özel bir doğum süreci ve doğum hikayesi var Her birimiz mucuzevi bu dönemi farklı yaşıyoruz. Her çocukta birbirine benzer gibi gelse de dünyaya geliş şekillerinden, uyku düzenine, yemesine içmesine kadar farklılıklar var. Hepsi nev-i şahsına münhasır olarak yetişiyor. Hamile kaldığımızda içimizi bir endişe kaplıyor ve hayatımızı düzene sokmaya, yediğimiz […]
Radyo dinlemeyi sever misiniz? Bize çok sevdiğim lise yıllarından beri görüştüğüm bir arkadaşım harika bir ev hediyesi geldi. Bugüne kadar mutfakta laptop ile çalmaya çalışırdım ama işe dalınca şarkılar biter, bağlantı kesilir ve bir süre sonra ben koştura koştura iş yapmaya devam ederdim. Elimde bir türlü tekrar başlatmaya varmazdı. Mutfakta […]
Bu sefer ki gezi yazım, kendime yaptığım yolculuk.. Harika bir vadide, sevgi dolu insanlarla geçirdiğim günler. Kabak vadisinde gerçekleştirilen, Dream Yoga Events'in düzenlediği, Dream Yoga Festivaline katıldım. Geçen sene etkinliği görüp, planım olunca, çok üzülmüştüm. Katılacağım ilk yoga festivaliydi, heyecanla yola çıktık. Bizi nelerin beklediğini bilmiyordum. Fethiye'ye otobüsle gittik, sabah […]
Alıntıdır: http://www.nytimes.com/2011/04/17/magazine/mag-17Sugar-t.html?_r=0 Tatlı alsanıza, yok şeker yemiyorum. Neden, yeterince zayıfsınız zaten! Kilo problemimizin ana kaynağının şekerden kaynaklandığı bilmemize rağmen, kilo-yağlanma ile beraber bize getirdiği birçok hastalıktan yada çalışma mekanizmasından habersiziz. Ben şekeri zayıflamak için değil, vücudumda sindirim sonrasında yaşanan karmaşanın ve kan şekerinde ki dalgalanmanın önüne geçmek için yemiyorum. Şeker bağımlısı […]
Bu sene sevgililer günü heyecanım az, belki ayın balık burcunda olmasının etkisi vardır:) Yine de bugüne özel birşeyler pişirmek, bahaneyle günleri özel kılmayı seviyorum. Geçen sene kardeşimin doğum günüydü ve büyük bir masa kurmuştu. Vazoya çiçek şeklinde hazırladığı çileklerle harika bir […]
Uzun zamandır üzerine birşeyler okuduğum 'detox' olayına 2 gündür devam ediyorum. Detox aslında vücuttaki toksinleri atmaya, bedeni yenileyerek, dinlendirmemizi sağlar. Detox tan çok Juicing orucu demek daha dogru sanırım. Kendi programımı oluşturarak, sadece sıvı beslenmeyi planlayarak başladım. Gün içerisinde yeşil ve kırmızı içerikli sebze suları hazırladım. Normalde tek öğün olarak, […]
Bu ara tesadüf eseri keşfettiğim kitabın esiri oldum. Uzun zamandır sağlıklı beslenme ile ilgili yazılar okuyup, araştırsam da, bu kitap hayata dahası metabolizmaya ve insan vücuduna bakışımı degiştirdi. Yediğim yemeklerin sindirim sonrası parçalanarak, bağırsaklardan emilen vitaminlerin ve ortaya çıkan asitlerin damarlarımda gezmemesi için salgılanan hormonlar ve sonrasında o asitlerin kanımdan […]
Yeni yıl, yeni hedefler, yeni umutlar.. Aslında günler aynı devam ederken, hayatımıza biraz renk biraz heyecan katıp, kendimizi bir nevi sıfırlamış oluyoruz. Sıfır teorisi bu mudur yoksa, var olabilmek için önce yok olmayı mı seçiyoruz. Herzaman önce yakıp yıkıp, daha sonra yeni şehirler ve hayatlar kurulmuyor mu? Hep bir son […]
İlk zayıflama serüvenim Almaya'ya gitmemle başladı. Yani annemden, güzel tatlı ve hamur işlerinden uzak kalınca. Sadece bedenimi dinlemeye başlayınca oldu. Kaldığım yurdaçok yakın olan orman ve haftada 3-4 gün yaptığım pilates. Hayatımdan eti çıkartıp sebze ve meyve tüketiyordum. Kendim yemek yapmanın keyfine varmaya başlamıştım. Arkadaşlarla […]